01 · Identificação
Dados do Colaborador
02 · Instruções
Como responder
Para cada afirmação, indique com que frequência ela descreve sua experiência nas últimas 4 semanas.
1 = Nunca · 2 = Raramente · 3 = Às vezes · 4 = Frequentemente · 5 = Sempre
Responda com honestidade — não há respostas certas ou erradas.
1 = Nunca · 2 = Raramente · 3 = Às vezes · 4 = Frequentemente · 5 = Sempre
Responda com honestidade — não há respostas certas ou erradas.
03 · Eixo A
Estresse Percebido
04 · Eixo B
Performance Percebida
Responda todas as 20 questões para calcular
05 · Resultado
Perfil Individual
Enviando resultados para o sistema...
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Índice de Estresse
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Índice de Performance
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Zona Yerkes-Dodson
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Posicionamento na Curva de Yerkes-Dodson
06 · Tabelas
Classificações & Parâmetros
Tabela 1 — Classificação do Estresse (Eixo A)
| Zona | Pontuação | Nível | Arousal Fisiológico | Impacto Cognitivo | Sinais Típicos |
|---|---|---|---|---|---|
| Zona I | 10 – 19 | Muito Baixo | Hipofuncional | Desmotivação, apatia, lentidão mental | Procrastinação, desengajamento, baixa iniciativa |
| Zona II | 20 – 29 | Leve / Ótimo | Adequado — Pico da Curva | Foco elevado, clareza, motivação intrínseca | Produtividade, resiliência, satisfação no trabalho |
| Zona III | 30 – 39 | Moderado-Alto | Ativação excessiva | Erros, dificuldade de concentração | Irritabilidade, fadiga acumulada, conflitos |
| Zona IV | 40 – 50 | Severo | Hiperfuncional / Burnout risk | Colapso cognitivo, decisões impulsivas | Absenteísmo, somatizações, esgotamento total |
Tabela 2 — Classificação da Performance (Eixo B)
| Zona | Pontuação | Nível | Qualidade Executiva | Criatividade | Consistência |
|---|---|---|---|---|---|
| Zona I | 10 – 19 | Abaixo do Potencial | Baixa — subutilização | Mínima | Irregular |
| Zona II | 20 – 29 | Alta — Zona Ótima | Excelente, fluência | Alta | Sustentável |
| Zona III | 30 – 39 | Comprometida | Média — oscilação | Reduzida | Inconsistente |
| Zona IV | 40 – 50 | Crítica | Muito baixa — erros frequentes | Nula | Colapso |
Tabela 3 — Zonas Combinadas Yerkes-Dodson
| Zona Combinada | Estresse | Performance | Diagnóstico | Prioridade de Ação |
|---|---|---|---|---|
| 🟢 Zona Ótima | Leve | Alta | Equilíbrio ideal — manter e replicar condições | Monitoramento |
| 🟡 Subativação | Muito Baixo | Abaixo | Subestimulação — redesenho de função | Moderada |
| 🟠 Sobrecarga Inicial | Mod-Alto | Comprometida | Limiar crítico — intervenção preventiva | Alta |
| 🔴 Burnout | Severo | Crítica | Esgotamento — afastamento e suporte clínico | Urgente |
Tabela 4 — Respostas por Questão
| # | Questão | Eixo | Resposta | Peso Interpretativo |
|---|
07 · Fundamentos
Justificativas Científicas
| Parâmetro | Base Teórica | Justificativa |
|---|---|---|
| Escala Likert 1–5 | Likert (1932); Gonçalves et al. (2008) | Gradação ordinal validada para mensuração de constructos psicológicos subjetivos em contextos organizacionais. |
| 10 itens por eixo | Yerkes & Dodson (1908); PSS-10 (Cohen, 1983) | Equilíbrio entre abrangência do constructo e carga cognitiva do respondente. Baseado na PSS-10, escala de estresse percebido amplamente validada. |
| Pontos de corte (10/20/30/40) | Cohen et al. (1983); Maslach & Leiter (1997) | Derivados da normalização das pontuações brutas em quartis, coerentes com limites clínicos do Inventário de Burnout de Maslach (MBI). |
| Zona Ótima (arousal moderado) | Yerkes & Dodson (1908); Anderson (1988) | O pico de performance ocorre em nível intermediário de excitação. Excessiva ou insuficiente compromete funções executivas prefrontais (Anderson, 1988). |
| Questões inversas (R) | Método de Controle de Viés — DeVellis (2003) | Itens reversos detectam respostas automáticas e aquiescência, aumentando validade discriminante do instrumento. |
| Eixo duplo (estresse + performance) | Baehr (2001); Levi (2000) | Estresse e performance são constructos correlacionados mas distintos. Medi-los separadamente permite diagnosticar desalinhamentos e planejar intervenções específicas. |
08 · Ação
Recomendações por Zona
🟢 Zona Ótima — Manutenção
- Documentar condições de trabalho atuais
- Compartilhar práticas com o time
- Aplicar teste trimestralmente
- Considerar mentoria ou role model
🟡 Subativação — Estimulação
- Redesenho de função (job crafting)
- Novos desafios e projetos especiais
- Feedback positivo e metas incrementais
- Avaliar alinhamento vocacional
🟠 Sobrecarga — Prevenção
- Revisão imediata de carga e prazos
- Técnicas de gestão do tempo (Pomodoro)
- Suporte de liderança direto
- Triagem de EAP (Programa de Assistência)
🔴 Burnout — Intervenção Urgente
- Encaminhamento psicológico imediato
- Avaliação médica ocupacional
- Afastamento preventivo se indicado
- Reestruturação completa da função